qazar,mam pare pytan: 1.jak czesto powinienem spozywac otreby zeby uzupelnic blonnik i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 gram)bo jem ja do 3 posilkow z miesem lub [...]
qazar,mam pare pytan: 1.jak czesto powinienem spozywac otreby zeby uzupelnic blonnik i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 40-50g styka moze byc do kazdego posilku 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 [...]
Dobra, a jakieś skutki uboczne pod kątem długofalowym? Ja się tym nie interesowałem, więc pytam z ciekawości. Zależy ile i jak często. Potrafiłem kupić 2-3 sztuki i dzień w dzień przez tydzień jarać, a potem 2-3 miesiące nie tykalem, a mimo to mam spore problemy z pamięcią krótkotrwałą. Nie u każdego to wystąpi ale u mnie czy paru moich kumpli [...]
Co rozumiesz przez mentalny zastój? To że myślę że tylko ja i kilka osób stosuje iffym czy nie je ryżu? Nie wiem Jak często wchodzisz do tego bloga ale z tego co pamiętam zbyt często nie używam tego określenia. Kilka stron wcześniej napisałem o tym bo pisaliśmy o 'betonie'. Wiem że coraz więcej osób odchodzi od typowej diety ale wiem też że wiele [...]
inteligencja inetligencją, a cochones cochones Twój małżonek ciagle nie odpowiedział jak często trenuje pod okiem Stefana (dla porównania taki cienki bolek jak ja robi 3 treningi w tygodniu pod okiem człowieka który w swojej wadze jest w ósemce najlepszych wg ADCC - po wynikach ubiegłorocznych MŚ ADCC). Od ponad roku czekamy na odpowiedź kiedy z [...]
własne dizs mój pierwszy dzień na CKD i jak to z tym treningiem na początku tylko aeroby tak po 45 minut z rana na czczo?? czy wogule niećwiczyc pierwszy tydzień?? a co z siłowymi kiedy można zacząć?? i jak czesto i intensywnie
Koorwa znowu Hcg %-) Cos tu się poebalo, zresztą trochę mnie to nie dziwi, temat hcg przeplata się z tematem gwiazd internetu, a jaka wiedzą można się tam zarazić, wiadomo ;) ludzie teraz oczekują efektów tak "namacalnych" jakby żarli lsd, sporo tutaj osób dobrze pamięta jak kiedyś było z hcg, było bez problemu do ogarnięcia apteczne bo po prostu [...]
[...] moze byc inaczej bo tez sa tecy ludzie przecierz. Ale z pierwsza nie koniecznie , bo przecierz tam tez pojawialy sie krzaki marki rozne oferujace EPI czy nawet znana marka jak IBE oferujaca niewiadomo co czy slewinny Havok majacy nie widomo czy EPI czy mix epi z czyms co wlasnie blokuje. Dalej jak piszesz nie mozna z niczym przegiac bo mozna [...]
[...] 99% z globuliną wiążącą androgeny. ok.1% pozostaje nie związany i jest formą aktywną biologicznie. Dawkowanie Omnadrenu 250 w różnych zespołach chorobowych jest przyjmowane jako 1 ampułka (1ml) na 4 tygodnie we wstrzyknięciu domięśniowym. W medycynie Omnadren 250 znalazł zastosowanie m.in. w leczeniu: impotencji spowodowanej hipogonadyzmem, [...]
[...] Brodnicy na sparing. Jeśli to za mało proszę o adresy zamieszkania to pisemnie Pocztą Polską wam wyślemy. Na Michała pytania też nie odpowiedzieliście, Cynik zapytaj sie W.A jak czesto w tygodniu ćwiczy z Bustillo i Inosanto. ;) I Karpiński z Balickim.... - nie wiem ilu jest jeszcze od koncepcji, nazwiska znalazłam w internecie bo się ogłaszają [...]
[...] okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty mają być tu i teraz- rezultat jest taki że [...]
[...] okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty mają być tu i teraz- rezultat jest taki że [...]
Nie podejmiecie ze mną konwersacji czyżbym zadawała za trudne pytania czy o co chodzi???.... TCHÓRZE A my ciagle czekamy na odpowiedź na nasze pytania: - kiedy Michał z kims zawalczy? - jak często trenujem pod okiem swojego instruktora? oraz wcześniejsze, w tym merytoryczne moje uwagi o pracy nóg na ulicy
Micz jak często napełnisz sheker?%-) %-) Chodze oddawac co 3 miesiace wtedy 450ml i czesto w miedzyczasie napelniam szejker do 350ml, po tym jak ponapelnialem troche wiecej teraz jest mniejsza potrzeba od dluzszego czasu
[...] czy to prawda że 'wypychając' łokcie na boki deaktywujemy tripa i przedni bark na rzecz mięśni piersiowych, przy czym obciąża to barki i 'rozrywa' klatkę? jeśli tak to jak poradzić sobie z wymienionymi zagrożeniami? mój cel: maksymalnie zwiększona praca mięśni klatki, budowanie masy tej partii. pisząc 'wypychanie' łokci na boki ma na [...]
Dlatego tez wydaje mi sie ze trzeba spróbować startu w PRO zeby zobaczyć co i jak. Ale nie ukrywam ze klasyk byl mi bardziej na rękę :) ale nic nie zrobimy bo i pewno z czasem w ifbb w amataroch zniknie zwykły klasyk. A miec tez prawo do startu w PRO i nie spróbować to chyba tez by byla ciut głupota;) tym bardziej ze jak sie nic nie zmieni na [...]
[...] / staromodny split. 3 ćwiczenia na partie. Przerwa po 5min. Pomiędzy. Itd. Robimy 20 serii a na siłowni jesteśmy 2 godziny z hakiem. Co innego split plus włączone metody jak serię łączone / drop sety/ rampy / ćwiartki itd. Coś co daje bodziec większy co trening. A przede wssytskim dobrze zaplanowana progresja. Nie yebanie tego samego planu [...]
[...] 40-70 sekund. 2) Chciałbym też zapytać o zjawisko hipertrofii z tego co czytałem bodaj w jednym z artów Christiana można rozróżnić funkcjonalną, strukturalną . Pytanie jak manewrować treningiem aby nastawić swój wzrost na jedną z nich lub jesli to możliwe obie jednoczesnie. Ad 1. Time under Tension - to jeden z najwazniejszych czynnikow w [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
